Diferencia entre alimentación la vegana y vegetariana

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La alimentación vegana y la vegetariana es una de las controversias que mayor impacto tiene a la hora de introducirse en el mundo del vegetarianismo. Conocer la diferencia que hay entre los alimentos veganos y vegetarianos, te ayudará a identificarte mejor en la dieta que quieres realizar.
En el momento que quieres introducirte de lleno en la filosofía vegetariana, eres consciente de que tu vida va a cambiar para siempre.
Muchos alimentos dejarán de formar parte en tu dieta cotidiana y tendrás que adaptar tu vida a las circunstancias.
Sin embargo, dentro de la filosofía vegetariana, hay mucho tipos de dietas a realizar y todas ellas se basan en la no ingesta de alimentos que provengan de los animales.
No obstante, no todas las personas que quieren formar parte de este mundo se alimentan de la misma manera.
Por ejemplo, no son lo mismo los alimentos para veganos que los vegetarianos pese que, a simple vista, no lo parezca.
Básicamente porque el veganismo y vegetarianismo son cosas totalmente diferentes.
Entonces ¿cuál es la diferencia entre alimentación la vegana y vegetariana?
Para poder entender mejor las diferencias que puedes encontrar entre la alimentación vegana y vegetariana, es preciso que te expliquemos cómo actúan estas personas a la hora de alimentarse.
Los veganos
Muchas personas piensan que la nutrición vegana es contraproducente para el organismo y que puede afectar, de manera exponencial, la salud.
Esta forma de pensar se debe a que la dieta vegana es muy dura de llevar por las restricciones que presenta y porque es prácticamente imposible de realizar.
Sin embargo, hay una amplia lista de alimentos veganos que pueden suplir tranquilamente cualquier alimento de origen animal.
Las personas veganas pueden tener el cuerpo a pleno rendimiento si tienen un control exhaustivo de su organismo.
Pero ¿en qué se basa la alimentación vegana? Pues básicamente en productos que no tengan origen animal incluido la miel, los huevos o lácteos.
La alimentación vegana se basa principalmente por:
● Cereales
● Frutos secos
● Fruta
● Vegetales
● Granos
No obstante, hay un sinfín de dietas veganas que se pueden realizar para diferentes fines como por ejemplo perder peso o hacer ejercicio físico.
Sin importar cual sea tu caso, siempre es recomendable visitar a tu médico si quieres hacer la dieta vegana.
Los vegetarianos
La comida de veganos y vegetarianos pueden parecer, a simple vista, parecidos.
Sin embargo, la alimentación vegetariana es totalmente diferente a la vegana.
Cuando te expliquemos las diferencias que hay, lo entenderás a la perfección.
Los vegetarianos excluyen de su dieta todo tipo de alimentos de origen animal. Sin embargo, ellos sí que comen huevos, lácteos o la miel.
Lo único es que no comen ningún tipo de carne, incluido el pescado (aunque hay algunas personas que lo consumen por recomendación de su médico).
Por tanto, la diferencia entre la alimentación vegana y vegetariana es que:
● La dieta vegana excluye todo tipo de alimentos derivados de la carne incluidos la miel, los huevos y lácteos
● La dieta vegetariana excluye todo tipo de alimentos derivados de la carne excepto los lácteos, huevos y la miel
Ahora que ya conoces la diferencia que hay entre la alimentación vegana y vegetariana, ya estás preparado para empezar a hacer tu dieta ideal.
Si necesitas productos veganos o vegetarianos, los puedes comprar a través de nuestra tienda online.
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¿Conocías las diferencias entre la alimentación vegana y vegetariana?

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